グラウンディングはスピリチュアル界隈で比較的使われる言葉ですが、それ以外ではあまり聞きなれないものなので、いまいち分からない人もいるのかなと思います。
グラウンディングとは和製英語なので直訳はないのですが、意味合いとしては「地に足を付ける」というものです。
ただ、スピリチュアルでは、グラウンディングとは少し違う意味を持っています。
それは物理的に地に足を付けるということではなく、精神的な部分とスキルとしての意味があります。
しかし、これだけではまだグラウンディングの効果など曖昧な部分も多く、すべてを理解したことにはなりません。
そこで今回はグラウンディングの真の意味と７つの効果・やり方についてご紹介します。
また、自宅でも出来る簡単なグラウンディングの瞑想方法など総合的な情報をお届けします。
グラウンディングの真の意味とは？
グラウンディングとは簡単に言ってしまえば「地に足を付ける」というものです。
ただ、スピリチュアルでグラウンディングとは、実は２つの意味に分かれます。
１．精神的なグラウンディング
スピリチュアルでのグラウンディングは物理的な地に足を付けるということではなく、精神的な部分で地に足を付けるというものです。
精神的な部分で地に足を付けるということは、心と意識をしっかりと体の中にブレないように地に付けて、現実の社会に意識を向けながら生きるということです。
例えば、特に具体性もなく行動しているわけでもないのに、夢ばかり話しているような人は、グラウンディングが弱いなんて表現をすることもあります。
ちゃんと精神的な面でもしっかりとして、現実社会を生きようというものです。
２．技術的な面でのグラウンディング
スピリチュアルでのグラウンディングは精神的だけではなく、技術的な面でも意味合いもあります。
技術的な面の意味としては、自分と大地をエネルギー的な意味で繋げることです。
このスキルはヒーリング講座とかでも基礎として学ぶこともあり、エネルギーを高めるための技術でもあります。
自分と大地をエネルギーで繋げるために、しっかりと固定して安定させるのがグラウンディングというスキルなわけです。
グラウンディングの７つの効果とは？
ここからは実際にグラウンディングをすることで、どんな効果があるのかについてです。
ここはやっぱり１番気になる部分だと思いますが、実は精神的な面と現実的な面の２つの効果が見込めます。
そこで、精神的な面と現実的な面で、それぞれ２つに分けて解説していきます。
グラウンディングの精神的な面での効果とは？
１．揺らがない意志を持つことができる
まず１つ目の効果としては、揺らがない意志を持つことができることです。
グラウンディングはエネルギーを大地と繋げて安定させることができるので、精神も当然ながら安定します。
精神が安定しているということは、自分の考えなども他のことに影響され難くなり、揺らがない意志を持つことができます。
逆にグラウンディングが弱いと精神的にも不安定になり、意志が揺らぎ安くなるわけです。
２．感情を落ち着かせることができる
２つ目の効果としては、感情を落ち着かせることができます。
グラウンディングは体の精神を安定させる効果もありますが、恐怖・怒り・悲しみなど負の感情を電気のアースみたいに、足から大地に通して流すことができます。
何か辛いことがあって感情が揺さぶられている状態でも、地に足を付けることで感情を流して落ち着かせることができるわけです。
感情が不安定なときは意識をしながら、足を地に付けると効果的です。
３．集中力を持続させる
３つ目の効果としては、集中力を持続させることができることです。
グラウンディングは全体的に精神面での安定をもたらすので、その効果として集中力も持続させることができます。
逆にグラウンディングが弱い状態だと意識があちこちに散って集中できなくなります。
このようにグラウンディングが強いと精神面に大きなプラスをもたらしてくれるわけです。
グラウンディングの現実的な面での効果とは？
１．夢や目標など物事を達成する力
１つ目の現実的な面での効果としては、夢や目標など物事を達成する力がつくことです。
グラウンディングで繋がることにより、精神面での効果が高いのはお伝えしました。
その効果によって精神が安定して、さらに集中力も持続するということは、それに伴う行動も変わるということです。
夢や目標があればそれに向けて強い精神力で何かに影響される頑張ることができ、さらに途中で諦めずに集中して行動できます。
それによって何かをやりたいと思ったことが、どんどん現実化していくという状況を作り出すことができるわけです。
２．自分で物事を決められる決断力
２つ目の現実的な面での効果としては、自分で物事を決められる決断力がつくことです。
グラウンディングがしっかりできていると、精神面の向上で自信が付いてきたり、直感も冴えてくるので、何かを決断する際に迷いがなくなります。
逆にグラウンディングが弱いと何をするにも決断ができなくて、行動することもできない状況になりがちです。
人生は何をするにも決断を迫られますし、決断力が付くと自分のできることが大幅に広がります。
それにより自分の意志で人生を決断しながら、前向きに進めることができるわけです。
３．普段の生活で充実感を得られる
３つ目の現実的な面での効果としては、普段の生活で充実感を得る力がつくことです。
グラウンディングが弱い状態だと意識やオーラが散ってしまいがちになり、その影響で何をしても充実感が弱まる傾向にあります。
仮に同じことをしたとしても得られる充実感が変わるので、毎日充実した人生を送るためにも、グラウンディングがしっかりできているかは重要ですね。
４．健康的に生きられる力
４つ目の現実的な面での効果としては、健康的に生きられる力を得ることです。
グラウンディングができていると、精神や自分のエネルギーも安定します。
精神面で安定しているとストレスや不安定な気持ちになり難いので、暴飲暴食など健康に悪いことに依存しやすい傾向にあります。
また、グラウンディングができている人は、食事など健康面にも意志を向けていることが多く、健康的な生活を送るためには重要というわけです。
グラウンディングの具体的なやり方と瞑想方法！
ここまでグラウンディングの意味や効果などを解説しましたが、いかに大事なのかは少しでも伝わったのかなと思います。
では、グラウンディングが弱い人はどうすればいいのかというと、瞑想を交えた方法で強くすることができます。
グラウンディングの瞑想をする前の準備方法
部屋の掃除や整理整頓をする
グラウンディングの瞑想をする前に大事なことは、環境を整えていくことです。
具体的には、部屋の浄化をするために掃除をしたり、整理整頓をして綺麗にします。
これをすることでよりグラウンディングの瞑想をする際に効果が高まりやすいです。
自宅で簡単に出来るグラウンディング瞑想をする具体的なやり方！
ここからは実際に自宅で簡単に出来るグラウンディング瞑想の具体的なやり方について解説していきます。
１．ゆったりと腰をかけられる椅子に座ります。
２．両足をピッタリと地面に付けて、背もたれに背筋を伸ばして寄りかかります。
３．手の平を上に向けて太ももの上に起きます。これによりエネルギーの流れを促進して綺麗にします。
４．目を閉じてゆっくりと深呼吸を３回ぐらいします。
５．深呼吸が終わった後はゆっくりと呼吸をしながら、意識や感情を外から体内に向けて戻す感じでイメージします。
６．その後に丹田（男性は尾てい骨、女性はおへその４～５ｃｍ下）からコードが地面に伸びていくイメージをします。
７．そのコードは自分のエネルギーを纏っているイメージをして、地面からさらに地球の中心に伸ばしていきます。
８．地球の中心までコードを伸ばすと、そこには地球のコアがあります。
９．その地球のコアにコードを繋げた後は、大きなエネルギーを感じると共に安心感を得ます。
１０．そのままストレス・悲しみ・恐れ・不安などの負の感情があれば、コードを通してコアにすべて流してしまいます。
１１．地球のコアはその負のエネルギーをすべて浄化して、豊かで愛のあるエネルギーとして自分に戻してくれます。
１２．しばらくその感覚を得た後に、ゆっくりと目を開けます。
ここまでが初心者でも自宅で簡単にできる、グラウンディング瞑想のやり方になります。
グラウンディングの瞑想をする上での注意点
グラウンディングを行うタイミング
ここまでグラウンディングのやり方について解説しましたが、それをする最適なタイミングも気になるところですよね。
基本的には朝起きたときに行います。
睡眠を取る際はグラウンディングが外れるので、寝起きはみんな外れた状態になっています。
そこでどのタイミングで行うかというと、朝起きたときが１番最適というわけです。
グラウンディング瞑想も慣れれば短時間でできるようになるので、毎朝家を出る前にしておけば、１日安定した生活を過ごすことができます。
驚いたりショックなことが起きるとグラウンディングは外れる
特に何もなければグラウンディング瞑想を行えばコードは寝るまで繋がっていますが、驚いたりショックなことが起きると外れてしまうこともあります。
忙しくてストレスが溜まってきたり、何かショックなことなどが起きた後に、そのまま気落ちが落ち着かずに不安になる場合はコードが外れている可能性があるわけです。
その際は空いた時間などで、再度繋ぎ直していきましょう。
外出先ではなかなか出来ないこともありますが、慣れれば短時間で出来るようになるので、練習しておくといいですね。
まとめ
ここまでグラウンディングの真の意味と７つの効果・やり方についてや、自宅でも出来る簡単な瞑想方法など総合的な情報をお届けしました。
グラウンディングは充実した日々を送るためには大事なことです。
最初のうちはなかなかグラウンディング瞑想など含めてしっかりするのは難しいかもしれませんが、繰り返し行っていけば次第に出来るようになります。
ぜひ、参考にして頂けたら幸いです。
